Stress & emoties in het verkeer: theorie en praktische benadering (zenuwstelsels leren begrijpen en reguleren) - punt 2

Beschrijving

• Inzicht krijgen in jezelf en in menselijke reacties;
• Het effect van stress op je gedrag, gedachten en emoties;
• Jezelf leren reguleren en de ander kunnen kalmeren (zelf- en coregulatie)

Erkenning:
Deze bijscholing werd door de Vlaamse Overheid goedgekeurd als erkende bijscholing voor de rijschoollesgevers, zoals voorzien in artikel 14 van het KB van 11/05/2004 en komt in aanmerking voor punt 2 (7 uur)

Inhoud

• Intro en overzicht 
  
  
• Stress:
  
  • Wat is stress, oorzaken
  • Autonoom zenuwstelsel
  • Ons menselijk brein, onderdelen en wisselwerking in mensentaal
  • Hart-hersencommunicatie
  • Tekenoefening: nulmeting en vaststellen van je eigen ademritme
• Hart:
  
  • Biofeedback meting demonstratie
  • Hartslagvariabiliteit
  • Coherentie en de invloed ervan op het menselijk systeem
  • Techniek: Hartcoherentie ademhalingsoefening
  • Opbouw van veerkracht
    
    
• Kalmte: 
  
  • Wisselwerking stresshormonen, emoties, energie
  • Onze emoties en houdingen beïnvloeden het magnetisch veld van het hart (meetbaar!)
  • Zelfzorg van de rijlesgever beïnvloedt de kwaliteit van de rijles
  • Voorbereiding en tips om een rustige rit te bevorderen en in kalmte te kunnen starten
  • Techniek: Hartritmevariabiliteit vergroten door invloed van emoties
  • Techniek: ademoefeningen voor verschillende toepasgebieden (paniek, focus, ..)
  • Techniek: korte interventie: acute stress kalmeren
    
    
• Oefening: 
  
  • Oefenen per 2 met biofeedback materiaal (Moonbird): (Hartcoherentie ademhaling)
  • Bijkomende demonstratie/metingen
  • Vraag en antwoord
• Polyvagaal theorie en je eigen staat binnen je zenuwstelsel herkennen en bijsturen: zelfregulatie
  en coregulatie 
  
  • incl oefening.